YOGA

Le mot yoga vient du sanskrit et signifie « union ». L'union du corps et du mental, de la conscience individuelle et de la conscience collective.

Contrairement à ce que beaucoup pensent, le yoga n'est pas forcément lié à l'hindouisme. C'est une pratique non intellectuelle et non religieuse. Dans l'Inde ancienne les yogis étaient associés à des groupes de penseurs indépendants. Les techniques de yoga étaient enseignées du professeur à l'élève, de bouche à oreille.

La base principale du yoga est de retrouver une paix de l'esprit, de le libérer de la confusion et du stress: Sutras I.2 "Yogaś-citta-vṛtti-nirodhaḥ"
Cette rencontre avec soi s'atteint grâce à la pratique des asanas (postures), des pranayamas (exercices de respiration), de la méditation.

Contrairement à d'autres types d'exercices qui fatiguent les muscles et fragilisent les articulations, le yoga nous accompagne à bien vieillir et apaise les tensions du corps et du mental.

Décrire ici la pratique du yoga et pourquoi les différents types de yoga + quelles formules possible: domicile, privé, semi-privé, association, entreprises, etc...

HATHA YOGA

Le Hatha Yoga est l’un des styles les plus pratiqués en France pour ses fondations solides : postures, respiration et concentration.

Les postures, la respiration et la méditation viennent stabiliser le corps et le mental. C’est en alliant les postures physiques (asanas) aux techniques de respiration (pranayama) et de relaxation que le Yoga profite à la fois aux muscles, au squelette, au système nerveux, aux glandes et à l'ensemble des organes vitaux.

YOGA THERAPEUTIQUE

Le Yoga Thérapeutique c’est l’utilisation des outils et savoirs spécifiques au Yoga pour traiter les personnes souffrant de pathologies. C’est une pratique du Yoga orientée vers l’individu sans être un substitut aux thérapies ou traitements médicaux.

Lors des cours de Yoga Thérapeutique, ou Yogathérapie, on apprend aux élèves à se reconnecter avec leur corps malade dont ils se sont souvent détachés, par instinct de protection. Ils peuvent alors mieux accepter leur corps pour ensuite se libérer de tout sentiment négatif envers celui-ci.

YOGA NIDRA REGENERATEUR

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Nidra signifie 'sommeil'. C'est un état qui ralentit notre métabolisme et qui fait émerger nos ressources internes et personnelles. C'est une belle exploration des niveaux profonds de l'inconscient. Nidra favorise l'engagement personnel à résoudre certaines difficultés en formulant pour soi même une résolution incarnée, positive, que vous voudrez prendre et réaliser dans votre vie. Nidra se pratique allongée au sol en 'Savasana', l'enseignant guide l’élève tout le long avec sa voix (se concentrer sur une partie du corps, sur la respiration, répéter un mantra, visualisation…).

YOGA PRENATAL & POSTNATAL

Les cours de Yoga Prénatal et Postnatal sont adaptés à toutes les femmes enceintes, avec ou sans expérience en yoga, et conçus pour accompagner maman et bébé lors de cette sublime aventure !

Le yoga prénatal est aussi un lieu d'échange où différents thèmes sont abordés: les étapes de la grossesse, l’accouchement, les changements hormonaux, etc.

Avec des techniques de respiration, de visualisation et des postures, nous soulagerons et élimineront certains problèmes liés à la grossesse: les douleurs du nerf sciatique, les nausées, les douleurs du bas du dos, les rétentions d’eau, les hémorroïdes, le stress…

YOGA HORMONAL

Ce type de yoga est bénéfique pour les femmes de tous âges, et notamment celles faisant face aux problèmes et symptômes liés à des déséquilibres hormonaux. Le Yoga Hormonal est une alternative naturelle à la thérapie hormonale de remplacement.

Les cours de Yoga Hormonal sont conçus afin d'aider les femmes en pré-ménopause, ménopause, celles qui ont d'importants symptômes prémenstruels ou des problèmes d'infertilité, avec une série d'exercices spécifiques pour réactiver la production d'hormones et en conséquence, éliminer la plupart des symptômes.

La technique consiste en une séquence inédite de postures de yoga dynamique, inspirées du Hatha Yoga, du Kundalini Yoga et du Yoga de l'énergie associées à une respiration intense et une technique tibétaine de circulation d'énergie.

YOGA POUR SENIORS

Le Yoga pour les seniors favorise la mobilité, la concentration et soutient la mémoire. Il permet aussi de soulager les douleurs liées au vieillissement du corps.

Le Yoga pour les seniors améliore également les conditions de vie grâce au travail sur la respiration, la coordination et l’apprentissage de techniques adaptées.

Les cours peuvent être donnés dans les maisons de retraite, maisons de repos ou au sein d’associations en fonction des besoins et capacités des participants.

YOGA POUR SPORTIFS

Qu’ils soient passionnés ou professionnels les sportifs amateurs ou de haut niveau altèrent et fatiguent leur corps lors d’entrainements parfois trop intensifs. Cela peut entrainer un déclin des performances ou une fatigue prématurée du corps, notamment des articulations. Cela peut entrainer une perte de mobilité et de flexibilité ou engendrer des douleurs.

La pratique du Yoga en complément d’activité physique et sportive, permet d’apaiser les douleurs et de relâcher les tensions, notamment sur les articulations et dans le dos. Allier force mentale, physique et flexibilité permet de rééquilibrer le corps parfois trop stimulé.

COURS PARTICULIERS

Suivre un cours particulier est une façon de se focaliser sur un besoin spécifique, une pathologie; c'est aussi une manière de créer sa propre routine de Yoga, ainsi que de prendre le temps pour un échange personnalisé en enrichissant sur sa pratique.

C'est un moment d'enseignement ciblé pour les élèves qui en ressentent le besoin, que ce soit ponctuel ou de façon régulière.

Merci de prendre contact avec nous via notre formulaire de contact avec vos disponibilités et les raisons de votre souhaite de prendre un ou des cours privés.

Vous pouvez également réserver pour une consultation ayurvédique.

Tarif: 80€/heure pour une personne, 100€/heure pour deux personnes.

Il est possible également de faire un cours particulier en trio, contactez nous pour connaître les tarifs.

YOGA EN ENTREPRISE

Les cours de Yoga en entreprise sont de plus en plus populaires. De l’autre côté de l’Atlantique de nombreuses entreprises ont désormais pris conscience des bienfaits du Yoga sur leurs collaborateurs. Unanimes, les employés et les employeurs constatent des aptitudes positives, des performances au travail qui se révèlent au quotidien : amélioration de la productivité, meilleure concentration, réduction considérable du niveau de stress.

Le Yoga vous procure, aussi, un surcroit d’énergie qui peut avoir des répercussions sur votre santé d’une manière très positive. En effet, en évitant le stress, la pression du quotidien, vous envisagerez vos soucis avec recul et calme. De fait, vous apprenez inconsciemment à avoir confiance en vous ce qui a bien souvent un impact sur une autonomie plus développée.

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